Normalizira probavu
Liječnici preporučuju konzumaciju rjaženke za ublažavanje osjećaja težine u želucu te osobama koje pate od smanjenog apetita.

Poboljšava rad mozga
Proteini i bjelančevine u sastavu potiču moždane funkcije. Osim toga, sadrži melatonin – hormon koji regulira san i pomaže mozgu da se kvalitetno odmori.

Jača kosti
Zahvaljujući kalciju i fosforu, rjaženka pomaže u jačanju kostiju.

Preporučuje se uključiti ovaj napitak u prehranu starijih osoba (jer s godinama kosti gube na gustoći) te djece (za pravilan razvoj koštanog tkiva).